Nocturie et fuites urinaires pendant la nuit

Les serviettes de nuit TENA sont conçues pour vous procurer de bonnes nuits de sommeil

De nombreuses raisons expliquent les visites fréquentes aux toilettes la nuit (nocturie) et il existe certaines choses que vous pouvez faire pour limiter l’envie soudaine d’uriner. Vous pouvez par exemple changer votre routine quotidienne pour améliorer votre sommeil ou apporter des ajustements à ce que vous buvez et à quelle heure. Si vous poursuivez la lecture, vous en apprendrez plus à ce propos et obtiendrez des conseils sur ce que vous pouvez faire pour éviter les réveils nocturnes.

Qu’est-ce qui cause des fuites urinaires pendant la nuit?

En vieillissant, notre corps change et nous avons naturellement besoin d’aller aux toilettes plus souvent qu’avant. En d’autres termes, se lever pour aller aux toilettes une ou deux fois la nuit est normal. Il existe plusieurs causes à cela. La vessie d’une personne jeune peut contenir jusqu’à un demi-litre d’urine, mais, à mesure que nous vieillissons, cette quantité est généralement réduite de moitié car le muscle de la vessie devient moins élastique. Une autre raison de l’augmentation du besoin pressant d’uriner lorsque nous vieillissons est que notre capacité de concentrer l’urine diminue. La quantité totale d’urine produite jour et nuit ne diminue pas nécessairement, mais une plus grande quantité est produite la nuit.

Les comportements liés au mode de vie peuvent avoir une incidence sur la quantité d’urine produite, notamment comme boire de grandes quantités de liquide. La consommation de caféine et d’alcool après le souper peut également entraîner un besoin d’uriner la nuit.

Problèmes de santé liés à la nocturie

Il existe des problèmes de santé et des médicaments qui peuvent entraîner l’envie d’aller aux toilettes et augmenter le nombre de ces mictions la nuit. Si vous soupçonnez que des problèmes de santé sous-jacents ou que vos médicaments entraînent une augmentation du nombre de mictions la nuit, communiquez avec votre médecin. Parfois, le simple fait de changer le moment de la prise de votre médicament peut aider à en réduire les effets secondaires.

Certains médicaments et diagnostics liés à la nocturie :

Maladies du cœur et des reins
Diabète
Médicaments diurétiques
Incontinence urinaire par impériosité

L’insomnie peut entraîner la nocturie et des fuites urinaires la nuit

La production d’urine est normalement plus importante quand on est éveillé, ce qui signifie qu’une personne dont la maladie la l’empêche de dormir ira plus souvent aux toilettes pendant la nuit, car elle ne dort pas. De nombreux problèmes de santé chroniques, comme le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil ainsi que les maladies d’Alzheimer et de Parkinson peuvent causer des insomnies. De nombreuses maladies chroniques entraînent également un inconfort ou des douleurs, de sorte que le traitement de tout problème de santé sous-jacent et une bonne gestion de la douleur permettront de passer de meilleures nuits de sommeil et réduiront la production d’urine pendant la nuit.

Que puis-je faire pour réduire mes visites aux toilettes pendant la nuit?

Réduire le nombre de visites aux toilettes peut améliorer votre bien-être général et vous aider à mieux dormir.

Voici certains gestes qui pourraient vous aider :

Éviter de boire du café, du thé et de l’alcool avant l’heure du coucher
Vous assurer d’aller aux toilettes avant de vous coucher
Essayer de limiter votre consommation de liquide deux heures avant le coucher
Si vos jambes sont enflées, le port de bas de contention et le fait de surélever vos jambes l’après-midi peuvent réduire le besoin d’uriner la nuit car cela aide le corps à faire circuler l’accumulation de fluides dans les jambes
Le fait de se réveiller la nuit peut déclencher l’envie d’uriner. Si vous souffrez d’insomnie ou que votre sommeil est perturbé pour différentes raisons, il est possible de réduire cette nocturie par les résolutions des problèmes sous-jacents.
Utilisez une serviette d’incontinence pour la nuit si vous avez des fuites au cours de la nuit