Un membre de la famille. Un être cher. Un ami. S’occuper d’un proche peut représenter un véritable défi. Mais vous pouvez aussi en retirer une grande satisfaction.
Découvrez les sept défis auxquels les aidants sont le plus souvent confrontés. Et obtenez des conseils sur la façon de les surmonter.
La vie peut vous réserver des surprises. Il en va de même sur la façon dont vous réagissez face à ces surprises. Si en prenant soin d’un proche, vous ressentez parfois des émotions négatives, essayez de ne pas vous en vouloir. Vous vivez tous les deux une situation totalement nouvelle et il est naturel de ressentir des émotions négatives, comme la frustration et la colère.
Une bonne réflexion sur l’origine de ces sentiments serait profitable. Pensez à ce que vous pourriez faire pour éviter les situations qui suscitent ces réactions.
En comprenant ce que vous ressentez et pour quelles raisons vous les ressentez, vous pouvez agir avec plus de discernement et prendre mieux soin de votre proche.
Il se peut que vous vous sentiez bien à un moment donné, et que vous soyez submergé par les émotions le moment suivant. C’est parfaitement normal. N’oubliez pas que vous pouvez également être affecté par l’humeur de la personne dont vous vous occupez.
En tant qu’aidant de votre proche, vous êtes étroitement lié à lui. Votre humeur peut passer de l’amour à la colère, ou de l’optimisme au pessimisme. Il est préférable d’accepter que vous ressentiez ces sentiments et les laisser passer. Vous pouvez les calmer simplement en vous concentrant sur l’activité consistant à prendre soin de votre proche.
Voici un conseil : lorsque vous sentez que votre humeur s'assombrit et devient désagréable, essayez de vous arrêter un moment, prenez une grande inspiration et expirez lentement. Mieux, et si vous le pouvez, accordez-vous une pause de cinq minutes. Ces deux gestes vous aideront à vous sentir mieux. Ce qui fera de vous un meilleur aidant.
Vous pouvez vous sentir parfois seul. C’est compréhensible. Vous pouvez vous aider à surmonter ce sentiment en partageant ce que vous ressentez avec d’autres personnes.
N’oubliez pas que les personnes qui vous entourent ont probablement de bonnes intentions, mais qu’elles ne savent peut-être pas comment vous venir en aide, ou qu’elles ont peut-être peur de vous en parler. Alors, parlez ouvertement de vos tâches en tant qu’aidant, sans chercher à vous attirer la sympathie d’autrui. Les personnes qui portent attention à vos paroles sont plus qu’enclines à offrir l’aide dont vous avez besoin dans les soins que vous apportez à votre proche.
Pour pouvoir aider quelqu’un, vous devez le comprendre. Cela peut s’avérer difficile si la personne dont vous vous occupez est atteinte de troubles mentaux, comme la maladie d’Alzheimer ou une autre forme de démence.
Dans ces cas-là, gardez votre calme. Expliquez-vous ou demandez à la personne dont vous vous occupez de s’expliquer, autant de fois qu’il le faut pour que vous vous compreniez toutes les deux.
La patience aide à surmonter les malentendus et le stress causés par une mauvaise communication. Et elle fait de vous un meilleur aidant.
Les aidants sont des travailleurs multitâches, qu’ils le veuillent ou non. C’est pourquoi il est important de gérer votre temps plus efficacement. Vous pourrez ainsi ménager votre énergie.
Si vous avez besoin de plus de temps pour vous, planifiez les tâches qui font partie du quotidien et celles à effectuer chaque semaine en dressant la liste des tâches essentielles et en vous réservant des moments de repos.
Si vous avez besoin de plus d’énergie, modifiez votre alimentation en veillant à consommer suffisamment de vitamines. Essayez d’intégrer une séance d’exercice dans votre routine - et de dormir plus - chaque jour.
Ces simples conseils vous aideront à adopter une attitude plus positive et à retrouver votre énergie afin d’être en mesure d’offrir à votre proche les meilleurs soins possibles.
Lorsque vous prenez soin de quelqu’un, il est facile de vous oublier. Vous pouvez sauter un repas. Ou dormir moins. Ou faire moins d’exercices. Tout cela afin de pouvoir consacrer plus de temps aux soins de votre proche.
Mais cela aura l’effet inverse de celui que vous souhaitez. Vous serez trop fatigué et trop peu en forme pour fournir des soins de qualité et efficaces. N’oubliez jamais de prendre soin de vous :
Même si vous n'imposez aucune limite à la quantité et à la qualité des soins que vous voulez offrir à votre proche, il est important de ne pas négliger vos propres besoins.
Essayez de vous réserver du temps libre lors la planification hebdomadaire de vos tâches.
Lorsque vous prenez bien soin de vous :
Bien que la situation de chaque aidant soit unique, vous pouvez obtenir des informations et de précieux conseils en découvrant les histoires et les solutions adoptées par d'autres aidants vivant les mêmes situations que vous. Découvrir ce qu’ils vivent et comment ils le vivent vous aidera à vous sentir moins isolé et à développer vos compétences d’aidant.
> Visitez la rubrique Conseils d’autres aidants pour en savoir plus.
