Vous le savez probablement, prendre soin d’autrui demande de l’énergie. Il y a cependant des choses que vous pourriez faire et qui pourraient vous redonner de l’énergie. Voici quelques suggestions à explorer quand vous êtes en déplacement :
Il peut arriver, de temps à autre, que vous ayez envie de rester au lit, de lire des revues ou d’aller au cinéma. C’est normal. Sentez-vous libre de le faire. Lorsque vous avez un peu de temps libre, accordez-vous de profiter simplement de la vie, en laissant de côté la routine du quotidien.
Il est très important d’avoir une vie en dehors de votre rôle d’aidant auprès de votre proche - en fait, cela fera de vous un meilleur soignant.
N’essayez pas de jouer au superhéros et d’assumer seul toutes les tâches à l’horaire de la semaine. Travaillez avec des membres de votre famille ou des amis. Demandez-leur de vous aider. Demandez-leur de vous remplacer, de tenir compagnie à votre proche pendant que vous prenez congé, de faire les courses ou simplement de discuter à cœur ouvert avec votre proche dans ses mauvais moments.
Les membres de votre famille seront plus disposés à vous venir en aide à l’avenir s’ils voient à quel point vous travaillez fort en tant qu’aidant.
Il est important de rester en santé quand vous prenez soin d'un proche. Heureusement, garder un mode de vie saine n’est pas forcément difficile. Vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’une saine alimentation peut en fait vous aider à réduire le stress.
Évitez les aliments riches en gras, comme la viande et le fromage, et consommez beaucoup de légumes et de fruits.
Les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et les boissons gazeuses, vous donneront un regain d’énergie sur le coup, mais n’oubliez pas qu’elles nuisent également à votre sommeil. De même, si les aliments sucrés vous soulagent au début, ils finissent par faire tomber votre énergie et vous fatiguer.
Demandez conseil à votre médecin au sujet d'un régime alimentaire nutritif. Parce qu’un aidant en bonne santé est un aidant plus fort.
